En este espacio comparto recetas, recursos interesantes, libros, webs y artículos que te pueden ayudar.
¿Cómo aumentar la vitamina D de forma natural?
NUTRICION SALUDABLE . ¿Qué sabes de la vitamina D? La vitamina D es esencial para la absorción y el metabolismo del calcio y el fósforo, la construcción y mantenimiento de los huesos y tiene un rol relevante en el sistema inmunológico. Además, te protege contra resfriados, gripes y otras infecciones respiratorias al aumentar los niveles de péptidos antibióticos en los pulmones. La vitamina D es fundamental para ayudar a prevenir diferentes tipos de cáncer. Aquí te explico cómo cuidarte para prevenirlo. Descubre cómo.
¿Cómo mejorar el sistema inmune con una cebolla?
NUTRICION SALUDABLE . ¿Qué sabes de la cebolla? Un tubérculo tan usado… Dicen los biólogos que es uno de los primeros vegetales en cultivarse hace más de 7000 años. De su origen en Asia Central, llegaría a Europa a través de los egipcios, luego los griegos y los romanos. Parece que los gladiadores y los legionarios la tomaban a menudo en una salsa con ajo, aceite de oliva y hierbas aromáticas. Es un vegetal usado en todo el mundo. Descubre porqué.
¿Quieres mejorar tu salud con el RETO “Ayuno feliz”?
NUTRICION SALUDABLE . La definición de ayuno es el acto de abstenerse total o parcialmente de comer o beber, por un periodo de tiempo determinado. Los ayunos se realizan por diversos motivos: religiosos, salud, quejas (huelga de hambre), o como técnica curativa en naturopatía. Habitualmente va asociado a infusiones o caldos de plantas medicinales. Cada último fin de semana de mes, te propongo 3 formas de hacerlo, escoge la que prefieras
¿Qué es la alimentación sana?
NUTRICION SALUDABLE . Si observamos la evolución de cómo se alimenta del ser humano a lo largo de la historia vemos que en la antigüedad la alimentación era local, de temporada, y ecológica. Los tres momentos históricos que han dado forma a nuestra alimentación actual han sido 3 guerras, cambiando nuestra forma de cocinar, almacenar y dormir. Los hitos del progreso nos aportan modernidad y comodidades, pero ¿Cómo nos aseguramos de que también damos VIDA a nuestro cuerpo?
¿Cómo puedo reducir la inflamación de forma fácil y sana?
NUTRICION SALUDABLE A pesar de que nuestro cuerpo siempre se enfoca en la vida, a menudo no entendemos los síntomas de inflamación como el cansancio, falta de apetito, pérdida de peso, insomnio, digestiones difíciles, picores… que pueden derivar en enfermedades más serias ¿Cómo puedo desinflamar mi cuerpo de forma natural y fácil? En este post te cuento lo que inflama y lo que desinflama. Es tu decisión escoger sabiamente.
¿Cómo dejar de roncar de forma fácil y sana?
NUTRICION SALUDABLE La mayoría de personas roncan más de cinco días a la semana. Aunque la mayoría de los “roncadores” no son conscientes de los problemas de salud a largo plazo que puede ocasionar. Las apneas favorecen la hipertensión arterial y posibles problemas cardiovasculares.
Nuestro cuerpo contiene un 70% de agua
La radiación de las microondas no tiene olor, ni sabor, ni es visible a nuestros ojos. Las microondas están en la TV, los radares, los móviles, los routers, el wifi y cada vez que pones en marcha el microondas. Su energía produce calor, y calienta tu comida. Qué bueno ¿no? Pero también penetra todos los tejidos de animales, plantas y seres humanos.
¿Te gustan las peras? ¿Y el Glühwein?
Hay muchas formas de tomar fruta. Te propongo una receta saludable y fácil para preparar peras al vino Glühwein austríaco. Sueña y déjate transportar a los Alpes gracias a esta sana merienda otoñal perfecta, tan aromática que llenará tu casa del aroma de las especias.
¿A qué sabe el verano? ¿Conoces la ajedrea?
NUTRICION SALUDABLE ¿A playa o a campo? ¿A hierbas aromáticas del Mediterráneo? Lee los múltiples y sorprendentes beneficios de la ajedrea. Date un paseo por su historia. Te invito a que la dejes entrar en tu vida de la mano de las fáciles y saludables recetas que te propongo.
¿Te gusta el jazmín? Lee sus 10 beneficios más importantes
NUTRICIÓN SALUDABLE El jazmín es una flor que no se suele considerar alimento en Europa. Sin embargo, en Asia hace siglos que se toma en infusión. El jazmín s una planta muy saludable. Se toma la flor, las hojas y las raíces. Lee sus beneficios. Si te gusta el aroma...
¿Cómo aumentar la vitamina D de forma natural?
NUTRICION SALUDABLE . ¿Qué sabes de la vitamina D? La vitamina D es esencial para la absorción y el metabolismo del calcio y el fósforo, la construcción y mantenimiento de los huesos y tiene un rol relevante en el sistema inmunológico. Además, te protege contra resfriados, gripes y otras infecciones respiratorias al aumentar los niveles de péptidos antibióticos en los pulmones. La vitamina D es fundamental para ayudar a prevenir diferentes tipos de cáncer. Aquí te explico cómo cuidarte para prevenirlo. Descubre cómo.
¿Cómo mejorar el sistema inmune con una cebolla?
NUTRICION SALUDABLE . ¿Qué sabes de la cebolla? Un tubérculo tan usado… Dicen los biólogos que es uno de los primeros vegetales en cultivarse hace más de 7000 años. De su origen en Asia Central, llegaría a Europa a través de los egipcios, luego los griegos y los romanos. Parece que los gladiadores y los legionarios la tomaban a menudo en una salsa con ajo, aceite de oliva y hierbas aromáticas. Es un vegetal usado en todo el mundo. Descubre porqué.
¿Quieres mejorar tu salud con el RETO “Ayuno feliz”?
NUTRICION SALUDABLE . La definición de ayuno es el acto de abstenerse total o parcialmente de comer o beber, por un periodo de tiempo determinado. Los ayunos se realizan por diversos motivos: religiosos, salud, quejas (huelga de hambre), o como técnica curativa en naturopatía. Habitualmente va asociado a infusiones o caldos de plantas medicinales. Cada último fin de semana de mes, te propongo 3 formas de hacerlo, escoge la que prefieras
¿Qué es la alimentación sana?
NUTRICION SALUDABLE . Si observamos la evolución de cómo se alimenta del ser humano a lo largo de la historia vemos que en la antigüedad la alimentación era local, de temporada, y ecológica. Los tres momentos históricos que han dado forma a nuestra alimentación actual han sido 3 guerras, cambiando nuestra forma de cocinar, almacenar y dormir. Los hitos del progreso nos aportan modernidad y comodidades, pero ¿Cómo nos aseguramos de que también damos VIDA a nuestro cuerpo?
¿Cómo puedo reducir la inflamación de forma fácil y sana?
NUTRICION SALUDABLE A pesar de que nuestro cuerpo siempre se enfoca en la vida, a menudo no entendemos los síntomas de inflamación como el cansancio, falta de apetito, pérdida de peso, insomnio, digestiones difíciles, picores… que pueden derivar en enfermedades más serias ¿Cómo puedo desinflamar mi cuerpo de forma natural y fácil? En este post te cuento lo que inflama y lo que desinflama. Es tu decisión escoger sabiamente.
¿Cómo dejar de roncar de forma fácil y sana?
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Nuestro cuerpo contiene un 70% de agua
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¿Te gustan las peras? ¿Y el Glühwein?
Hay muchas formas de tomar fruta. Te propongo una receta saludable y fácil para preparar peras al vino Glühwein austríaco. Sueña y déjate transportar a los Alpes gracias a esta sana merienda otoñal perfecta, tan aromática que llenará tu casa del aroma de las especias.
¿A qué sabe el verano? ¿Conoces la ajedrea?
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¿Te gusta el jazmín? Lee sus 10 beneficios más importantes
NUTRICIÓN SALUDABLE El jazmín es una flor que no se suele considerar alimento en Europa. Sin embargo, en Asia hace siglos que se toma en infusión. El jazmín s una planta muy saludable. Se toma la flor, las hojas y las raíces. Lee sus beneficios. Si te gusta el aroma...