¿Quieres disfrutar con lo que comes a través de la limpieza hepática?

¿Quieres ser feliz y saludable con tu alimentación?

Te presento este RETO para disfrutar de la limpieza hepática y sus beneficios

¿Deseas un descanso?

Regálate un descanso digestivo en formato “Limpieza hepática feliz”.

¿Sientes que tu cuerpo te pide un descanso? ¿Estás cansada de probar dietas para desempacharte? A veces puede haber muchas razones por las cuales nuestro cuerpo nos pide unos días de descanso. Estrés físico o emocional…. Recuperarnos de períodos de estrés laboral, recuperar salud y energía después de haber comido una alimentación con alto contenido de azúcar, de grasa y/o de alimentos procesados o simplemente, después de la cuarentena, Navidad, fiestas, vacaciones o para centrarse en uno mismo y así dar al cuerpo un descanso de la dieta habitual y de nuestros patrones emocionales.

¿Por qué depurar y descansar?

Limpiar el hígado es limpiar la mente, según afirma la sabiduría de diferentes culturas de la medicina tradicional natural, donde la limpieza hepática es importante.

¿Cuándo hacer la depuración hepática?

Normalmente la estación ideal para hacer la depuración hepática es la primavera, según la Medicina tradicional china porque el Ki del hígado está en su mejor energía, y también, para la medicina convencional porque nos limpiamos de los excesos del invierno, donde se supone que hemos comido más y nos previene de la posible astenia primaveral. Pero también es aconsejable en cualquier época del año, cuando pasamos épocas de excesos o de mucho estrés o elevada intensidad emocional.

¿Cuánto tiempo hacer la depuración hepática?

Para notar resultados, lo ideal es un mínimo de 21 días. Yo sugiero hacer la depuración en 3 periodos de 28+28+28 días seguidos.

¿Que conseguimos con la limpieza hepática?

• Drenar y eliminar lo que tenemos acumulado (las toxinas, el colesterol y otras grasas).
• Mejoran las digestiones, mantiene el flujo de bilis activo y la estimula la motilidad de la vesícula, adecuada a la alimentación.
• En la MTC el hígado está relacionado con la visión, así que, un hígado descongestionado mejora la visión, favorece la memoria visual, la fantasía, la imaginación y la creatividad. El espíritu de iniciativa, emprendedor y explorador
• Favorece el estado de ánimo y niveles de concentración
• Ayuda a perder peso.
• Aumenta el rendimiento deportivo.
• Mejora el insomnio

No solo se moviliza la bilis y la toxicidad, sino también la energía y las emociones. Las filosofías orientales tienen sus razones para apuntar al hígado como un centro de las emociones y las pasiones. Las personas que depuran el hígado destapan sus cúmulos de tristeza y de rabia, también se sienten muy sensibles y muy expresivos durante los días de la limpieza y días después. Después de varios días sentirás una mejoría importante en tus digestiones y un bienestar emocional importante, aumento de positivismo, sensación de vitalidad y más alegría en general.

¿CUÁNDO DEPURAR? Existen ciertos momentos del año y del mes que nos ayudan a hacer un proceso de depuración. Tenerlos en cuenta a la vez que contar con el apoyo de amigos y familiares pueden ayudarte muchísimo en tu experiencia del proceso de depuración.

CAMBIOS DE ESTACIÓN:  Los cambios de estación son momentos excelentes para depurarnos, sobre todo durante la transición a la primavera, al verano y al otoño, que es cuando contamos con más variedad de alimentos frescos.  Los cambios de estación provocan cambios en nuestro organismo que favorecen la depuración.

MOMENTOS DEL MES: En el caso de las mujeres, el período de la menstruación es un ciclo natural de eliminación que potenciará muchísimo las acciones de depuración que se lleven a cabo.

FASES DE LA LUNA:  Se creen que llevar a cabo una depuración después de la luna nueva o luna llena, mejora su proceso ya que la luna tiene un poderoso efecto gravitatorio sobre la Tierra y toda la vida que alberga. Nosotros tenemos en cuenta sus fases para programar nuestras limpiezas.

CAMBIOS DE VIDA:  Durante épocas de cambio personal o de cambio de vida, en que necesitamos un poco de impulso adicional y orientación interna, llevar a cabo un descanso digestivo nos va a ayudar.

DESPUÉS DE UNA ÉPOCA DE EXCESOS (Navidad) O DESORDEN DE COMIDAS:  Cuando sentimos que nuestro aparato digestivo está comprometido. Los humanos han practicado el ayuno durante siglos y siglos por razones diferentes: creencias religiosas, como terapia medicinal o simplemente por falta de alimento. Hoy día, sin embargo, los ayunos están ganando popularidad no solo entre los entusiastas del fitness que quieren perder grasa corporal y definición muscular, sino por un gran número de personas que quieren ver su salud a otro nivel aparte de sólo ganar definición muscular.

Estudios publicados hace poco en Proceedings of the National Academy of Sciences, Rusia y en American Journal of Clinical Nutrition dicen que reducir de forma considerable la ingesta de calorías en días alternos puede contribuir a reducir peso, mejorar el metabolismo y posiblemente alargar la esperanza de vida. Doctores afamados como Andrew Weil, fundador y director del Centro de Medicina Integrativa de Arizona, también destacan sus beneficios. Echa una ojeada a la Bibliografía.

¿Cuántos días depuramos y descansamos?

Yo recomiendo hacer un recorrido por 3 fases:

1ª fase de 28 días

2ª fase de 28 días

3ª fase de 28 días

Y luego puedes apuntarte a algún reto de Ayuno que propongo para el último fin de semana de cada mes.

Lee el apartado de Tipos de ayunos. Hay muchos tipos. Escoge el que mejor se adapte a tí.

Tu puedes escoger lo que mejor se adapte a tu vida y a tus necesidades. En la guía del ayuno te explico cómo hacerlo. Lo mejor es que empieces cuando tengas tiempo de prepararte, responsabilizarte, mimarte y escucharte. Luego, cuando ya tengas más experiencia, lo puedes hacer de forma más automática.

¿Qué podemos conseguir al hacer un descanso hepático?

Incorporar el hábito de dar un respiro a nuestro organismo periódicamente puede:

1. Prevenir la enfermedad o revertir la enfermedad
2. Dar descanso a tus órganos
3. Perder peso
4. Mejorar la calidad de tu piel
5. Retrasar el envejecimiento
6. Eliminar las toxinas del organismo
7. Restaurar la energía
8. Tener un sueño más reparador y relajación
9. Reducir las alergias
10. Reforzar el sistema inmunológico
11. Aumentar la claridad mental y emocional.

¡Con la limpieza hepática … libérate del estrés!

De la misma manera que el organismo se libera de toxinas acumuladas, es también una oportunidad para que se libere del estrés emocional acumulado. Algunas personas experimentan diferentes turbulencias emocionales acumuladas, en cambio, otras no. Es debido a que se despiertan sentimientos negativos que han sido guardados durante mucho tiempo. Así que, si experimentas este síntoma, no te asustes y agradece esta oportunidad de desprenderte de esas emociones. En la limpieza hepática puede aflorar enfado o rabia. ¿Puedes dibujarla?

Funcionamiento del reto

Durante tres períodos de 28 días vas a estar dedicad@ a cuidar tu hígado, más el último fin de semana que programaremos según la luna. Todos los alimentos escogidos en este programa están destinados a limpiar tu organismo. Es muy recomendable NO practicar deporte de alta resistencia o ejercicios de larga duración durante estos 3 periodos ya que tu cuerpo va a estar en modo “limpieza” y lo que más va a necesitar es descansar. Aun así, mantenerse activo (andar, practicar yoga, pilates, nadar) puede ser muy positivo para activar la buena circulación de la sangre y acelerar el proceso depurativo. Escucha tu cuerpo por encima de todo y no lo fuerces cuando te esté pidiendo descanso.